Na manhã desta quarta-feira, dia 21 de janeiro, o programa Bom Dia Cidade, da Rádio Câmara 90.3 FM, apresentado por Vinicius Lima, recebeu nos estúdios a especialista em felicidade e pós-graduanda em longevidade nutricional, Eliane Bergamaschi. Na ocasião, ela participou de uma conversa profunda e inspiradora sobre um tema que interessa a todos: a construção da felicidade.
Logo no início da entrevista, Eliane destacou que a felicidade não deve ser encarada como um estado permanente de alegria ou como estar sorrindo o tempo todo. Pelo contrário, segundo ela, é comum confundir felicidade com momentos de euforia. No entanto, a verdadeira felicidade está relacionada à forma como lidamos com a vida, inclusive com os desafios.
Felicidade se constrói, não se busca
Um dos principais pontos abordados foi que a felicidade é resultado de uma construção diária, e não de uma busca externa. Além disso, Eliane citou conceitos da ciência da felicidade e explicou que o bem-estar está ligado ao fortalecimento de cinco pilares fundamentais: espiritual, físico, intelectual, emocional e relacional.
Dessa forma, quando esses pilares estão em equilíbrio — ou em constante desenvolvimento — a pessoa consegue viver com mais sentido e satisfação. Ainda que enfrente dificuldades, ela passa a lidar melhor com as situações do dia a dia.
Brasil no ranking da felicidade e o desafio da ansiedade
Durante a entrevista, Eliane comentou dados do relatório mundial de felicidade da ONU. Atualmente, a Finlândia ocupa o primeiro lugar, enquanto o Brasil está na 36ª posição do ranking, sendo o segundo colocado na América Latina, atrás apenas do Uruguai. Apesar disso, o país apresentou avanço em relação aos anos anteriores.
Por outro lado, um dado chama a atenção: o Brasil está entre os países mais ansiosos do mundo. Consequentemente, esse fator interfere diretamente na percepção de bem-estar da população, já que é difícil se sentir feliz vivendo em constante estado de alerta.
Cuidar da mente em um mundo de excesso de informações
Outro tema relevante foi o impacto das redes sociais e do noticiário na saúde emocional. Eliane explicou que o cérebro humano tende a focar mais nos perigos por instinto de sobrevivência. Assim, quando há excesso de notícias negativas, o medo e a insegurança tendem a aumentar.
Por isso, ela defendeu a importância de filtrar informações, manter empatia pelas dores do mundo, mas, ao mesmo tempo, preservar a própria saúde emocional. Caso contrário, problemas como ansiedade, estresse e conflitos familiares podem se intensificar.
Expectativas, escolhas e responsabilidade pessoal
A especialista também falou sobre como a gestão de expectativas influencia diretamente a felicidade. Muitas vezes, as pessoas criam expectativas sobre situações e comportamentos que não estão sob seu controle. Como resultado, surgem frustrações e sentimentos de impotência.
Segundo Eliane, o caminho mais saudável é focar no que realmente depende de cada um: atitudes, escolhas e reações diante das situações. Desse modo, torna-se possível reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de autonomia sobre a própria vida.
Mensagem final: fomos feitos para ser felizes
Ao encerrar a entrevista, Eliane deixou uma mensagem de esperança aos ouvintes. Em resumo, é possível ser feliz todos os dias, mesmo sem estar sorrindo o tempo todo. A felicidade está em aprender com as experiências, desenvolver resiliência, fortalecer as emoções e acreditar na própria capacidade de transformação.
O apresentador Vinicius Lima agradeceu a participação e reforçou o convite para que Eliane Bergamaschi retorne ao programa em outras oportunidades, a fim de continuar abordando um tema tão necessário e atual.